産後のダイエットは大変!!。でも間違ったダイエットは更に体を太くします。普通のダイエットとは違う産後のダイエットのポイントを綴ります。



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標準体重
ダイエットもやりすぎては体を壊すだけです。

自分にあった体重や体系をしることが大切です。

そこで基準になるのが標準体重です。
標準体重とは、ヒトが肥満でもやせでもなく、一定期間内の死亡率や罹患率が有意に低いなど、最も健康的に生活ができると統計的に認定された理想的な体重のことであり、年齢・身長・体脂肪率といった要素の全部、あるいは一部から求めるものである。用途によっていくつかの方法があります。理想体重とも言う。

BMIによる方法
BMI(body mass index)法によって、BMI=22となるような体重を身長から求めたものが、その人の理想体重である、と考える方法であり、標準体重は

標準体重(kg) = 身長(m)2 × 22

で得られる。広く世界的に採用されている。体脂肪率は考慮されない。

Rohrer指数による方法
標準体重(kg) = 身長(m)3 × 13

で計算される値であり、学童期の子供に適用される。

より簡便な方法
日本で簡易に用いられてきた算出方法は、(身長-100)×0.9=標準体重
男性、もしくは身長の高い女性には、身長から110を引いたものを標準体重の目安とする、より簡易的な算出方法もある。


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コメント
当サイト「簡単ダイエット・メタボ対策」とリンク集での相互リンクをお願いできないかと思い、ご連絡させて頂きました。相互リンク可能ならば、サイト名・アドレスは下記の通りでお願い致します。
(URL)http://www.daietto.sakura.ne.jp/
(名称)簡単ダイエット・メタボ対策
(内容)ダイエット情報を紹介しています。
(タグ)<a href="http://www.daietto.sakura.ne.jp/" target="_blank">簡単ダイエット・メタボ対策</a>
なお下記アドレスにて既にリンク済みです。
(リンク集)http://www.daietto.sakura.ne.jp/71/
http://www.daietto.sakura.ne.jp/2008/02/285.html
宜しくお願い致します。「簡単ダイエット・メタボ対策」管理人
[2008/03/30 14:21] URL | 「簡単ダイエット・メタボ対策」管理人 #- [ 編集 ]

参考にさせていただきました。

http://scomu.jp/sango-diet/
[2008/08/03 11:07] URL | 産後ダイエット 産後ダイエットの成功法 #- [ 編集 ]

こんにちは、よく参考にしています。また遊びにきます。
[2008/10/25 23:28] URL | はなえ #- [ 編集 ]


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